Insomnie et troubles du sommeil

salam alikoum

l'insomnie c'est le fait de rencontrer des difficultés à s'endormir la nuit ou même d'avoir l'impression de ne pas récupérer durant la nuit et d'être somnolent au lever.

l'insomnie est un problème qu'on rencontre souvent chez les jeunes qui ont un stress ou quelquechose qui les angoisse ; bien souvent une idée obsédante empeche le cerveau de se reposer et donc il reste en état de veille.

personnelement j'ai déjà rencontrer ce problème et l'explication que j'ai mis est en fonction de ce que j'ai vécu.
je n'est pas eu recours à un traitement pour en venir à bout ayant peur de devenir dépendante des somnifères ; du coup j'essayais de m'imposer un rythme pour être fatigué physiquement parfois ca marchait parfois non. En tout cas je conseille pour ceux qui en souffrent d'avoir des activités reposantes en se mettant au lit comme par exemple la lecture et éviter tout ce qui excite le cerveau comme musique, télévision ou jeu vidéo.

enfin pour mieux parler du sujet j'ai trouvé un dossier complet sur doctissimo pour ceux que cela peut intéresser
http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_836_e.htm

wasalam alikoum wa rahmatullah wa barakatuh

des solutions: agopuncture et l'homéopathie

assalam aleykoum , oui c'es vrai que çà m'arrive (angoisse, anxiété , stress ) , mais pour ma part le jeûne reste le meilleur remède car dejà j'aime pas prendre de medicament spour certaines causes comme celle ci d'ailleurs comme c'est bien expliqué pour cause de dependance et c'est pas bon non plus la prise de medicaments sauf vraiment pour des causes ou la maladie est dur partir comme rhume grippe angine ect....

salam aleykoum,
l insomnie n es pas ke pour les jeunes ,bcp souffre de ce trouble ,ce sont les problemes ki au moment de se couché passe dans la tete de la personne ,le mieux comme dis ci dessus ,soit lire ou prendre un thé fait a base d herbe ,pas nocif pour la santé et pas d indépendance ,et avoir une activité ki fatigue le corps ,pas trop non plus ,mais une petite promenade 2 h avant le couché ,,sa fonctionne tres bien ,

lawall