Le cholestérol

salam alikoum


Qu'est ce que le choléstérol ?

Distinguer bon et mauvais cholestérol

Choléstérol : apprendre à se soigner

cholésterol non traité

Face au cholestérol, plutôt régime ou médicament ?


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Salam Barak Allah ou fik Lina car ce sujet est courant et on doit être prévenu. Moi mon cousin a du cholestérol donc tout ce qui est huile, graisse, charcuterie genre cachir , il doit s'en passer. Donc moralité on doit mieux surveiller notre alimentation évidemment et manger équilibré pour une bonne santé inchAllah! Qu'Allah nous donne la santé et nous distancie des maladies qu'elles quelles soiuent, amine wa Salam.

assalam aleykoum , oui le cholesterol pour suivre avec notre soeur samia bah celà est tres dangereux pour les arteres qui se collent et qui les bouches. bon c'est le peu que j'ai appris et biensur graisses......ect. toutes personnes peuvent avoir du cholesterol que ce soit une personne de 90 kilos que une personne qui en fait 50 . çà va tres vite ..il suffit d'avoir un menu repas equilibrés. par contre si la prise demedicaments est necessaire bon....mais sinon moi je suis contre çà ,la prise de medicaments pour ma part est necessaire pour un cas ou on n'a pas le choix dans differentes circonstances d'ailleurs mais sinon si on peut eviter faut le faire . car medicaments ne sont pas bons pour le foi l'organisme ,mais dans uin cas "necessiteux" donc oui un regime plutot pour ce cas , à prendre sur soi.,si on ades peches mignon sur des aliments qui faut eviter.

salam alikoum

conseils pratiques pour un régime efficace En cas d'excès de cholestérol, la première chose à faire est d'apprendre à manger mieux et de respecter les " règles anti-cholestérol ".
Le respect de cette hygiène alimentaire est fondamental car elle peut, à elle seule, corriger ce facteur de risque de maladie cardiovasculaire.
Comment s'y prendre en pratique ?
Comment contrôler l'efficacité de son régime ?

le traitement passe par l'alimentation L'excès de cholestérol constitue un facteur de risque cardiovasculaire que l'on peut corriger en première intention en modifiant son alimentation.
Pour adopter une " alimentation anti-cholestérol ", il existe de grandes règles à suivre. Si elles paraissent nombreuses et draconiennes, rappelez-vous que c'est la durée qui compte.
Appliquez-les progressivement afin de les intégrer naturellement dans votre mode de vie. Tout ce qui est contraignant n'est pas durable.
L'alimentation anti-cholestérol : la théorie Réduire la quantité totale de graisses consommées (pas plus de 30 à 35% de la ration calorique). Diminuer les graisses dites saturées car elles apportent du mauvais cholestérol : beurre, crème, graisses animales contenues dans les viandes, les fromages… Privilégier les graisses dites insaturées, soit les huiles végétales, les fruits secs et les poissons gras qui sont riches en oméga-3. Augmenter les antioxydants (molécules protectrices) : vitamines, polyphénols… largement contenus dans les fruits et légumes